Ms Lee Mary
This article is only available in Chinese.
電子遊戲的利與弊 網絡成癮有何特徴?
有研究發現,健康使用互聯網和遊戲對兒童的性格和腦部發展育益。例如,玩第一人稱動作遊戯可以訓練我們的選擇性専注力、空間認知,以及多任務處理解難能力。
然而,若使用電子産品的時間超過衛生署建議,則可能變成具危害性的使用,甚至導致網絡遊戯成癮。家長經常說子女沉迷打機,但究竟甚麽是「成癮」呢?根據《DSM-5-TR精神疾病診斷準則手冊》,網絡遊戲成癮的主要特徴包括:
1. 強烈慾望:做其他事情時也只想着打機
2. 失去控制:無法自控,花在打機的時間越來越長
3. 不顧後果:因沉迷打機,導致不上學、不做功課,甚至巌重影響與家人的關係
小朋友沉迷打機的背後原因
一些嚴重沉迷甚至達到成癮程度的年輕人,可能因為現實生活中面臨學習困難、社交障礙或自信心不足等挑戰,並藉由打機來逃避現實和尋找快樂。家長若僅著眼於控制子女的打機問題,忽視背後的根本原因,可能會導致其他成癮行為或心理問題的產生。建議家長通過細心觀察並建立良好的親子關係,逐步了解子女面臨的困難,並共同解決他們在現實生活中遇到的難題。在必要時,應及時尋求專業人士的協助。
防止兒童遊戲成癮
隨着子女升上中學或高中,家長對打機的控制會愈來愈困難。因此,建議家長從小規管,希望孩子能逐步建立自律性。
1. 以身作則
如果家長希望控制子女的打機時間,自己也需以身作則。否則,孩子會覺得父母有雙重標準,不願聽從指示。
2. 減少使用「電子奶嘴」
研究指出,越早接觸互聯網和打機的兒童,腦部發展越容易受影響,且長大後更易出現成癮的問題。建議家長多陪伴孩子,或提供非電子產品的替代品,例如玩具車、貼紙簿或圖書,讓孩子安靜下來、吃飯或乘車時使用。
3. 設立規範與協議
家長應儘早與子女設定明確的打機時間、模式及内容目標,並隨著孩子漸長重新協商可行的安排。若子女未遵守規範,家長可採取以下步驟:
1. 停下手頭工作
2. 理解子女的遊戲進度
3. 與子女保持眼神接觸
4. 明確給予指令
5. 站在子女旁邊注視他們
6. 若子女聽從指令,立即表揚
7. 若不聽從,給予警告並執行懲罰
家長需要清楚了解子女玩的遊戲是否能即時暫停。例如,部分線上多人聯機遊戲若突然中斷會影響隊友,導致孩子在學校被責駡或孤立。因此,花時間了解遊戲有助避免嚴重衝突。
4. 培養多樣興趣
若子女從小僅有打機這一項興趣,隨著家長影響力減弱,他們可能只得打機作為唯一的減壓方式。家長應從小培養子女多種興趣,例如:運動、音樂或閲讀,讓他們長大後仍有其他選擇。
The content of this article is for reference only and does not constitute final diagnostic or treatment advice.
Join our mailing list with the latest hospital announcements
Continue to browse all content. If there is any latest information, we will notify you via email.