利雪儿小姐
电子游戏的利与弊 网络成瘾有何特徴？
有研究发现，健康使用互联网和游戏对儿童的性格和脑部发展育益。例如，玩第一人称动作游戯可以训练我们的选择性専注力、空间认知，以及多任务处理解难能力。
然而，若使用电子产品的时间超过卫生署建议，则可能变成具危害性的使用，甚至导致网络游戯成瘾。家长经常说子女沉迷打机，但究竟甚么是「成瘾」呢？根据《DSM-5-TR精神疾病诊断准则手册》，网络游戏成瘾的主要特徴包括：
1. 强烈欲望：做其他事情时也只想着打机
2. 失去控制：无法自控，花在打机的时间越来越长
3. 不顾后果：因沉迷打机，导致不上学、不做功课，甚至巌重影响与家人的关系
小朋友沉迷打机的背后原因
一些严重沉迷甚至达到成瘾程度的年轻人，可能因为现实生活中面临学习困难、社交障碍或自信心不足等挑战，并借由打机来逃避现实和寻找快乐。家长若仅著眼于控制子女的打机问题，忽视背后的根本原因，可能会导致其他成瘾行为或心理问题的产生。建议家长通过细心观察并建立良好的亲子关系，逐步了解子女面临的困难，并共同解决他们在现实生活中遇到的难题。在必要时，应及时寻求专业人士的协助。
防止儿童游戏成瘾
随着子女升上中学或高中，家长对打机的控制会愈来愈困难。因此，建议家长从小规管，希望孩子能逐步建立自律性。
1. 以身作则
如果家长希望控制子女的打机时间，自己也需以身作则。否则，孩子会觉得父母有双重标准，不愿听从指示。
2. 减少使用「电子奶嘴」
研究指出，越早接触互联网和打机的儿童，脑部发展越容易受影响，且长大后更易出现成瘾的问题。建议家长多陪伴孩子，或提供非电子产品的替代品，例如玩具车、贴纸簿或图书，让孩子安静下来、吃饭或乘车时使用。
3. 设立规范与协议
家长应尽早与子女设定明确的打机时间、模式及内容目标，并随著孩子渐长重新协商可行的安排。若子女未遵守规范，家长可采取以下步骤：
1. 停下手头工作
2. 理解子女的游戏进度
3. 与子女保持眼神接触
4. 明确给予指令
5. 站在子女旁边注视他们
6. 若子女听从指令，立即表扬
7. 若不听从，给予警告并执行惩罚
家长需要清楚了解子女玩的游戏是否能即时暂停。例如，部分线上多人联机游戏若突然中断会影响队友，导致孩子在学校被责骂或孤立。因此，花时间了解游戏有助避免严重冲突。
4. 培养多样兴趣
若子女从小仅有打机这一项兴趣，随著家长影响力减弱，他们可能只得打机作为唯一的减压方式。家长应从小培养子女多种兴趣，例如：运动、音乐或阅读，让他们长大后仍有其他选择。
本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。
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