利雪兒小姐
電子遊戲的利與弊 網絡成癮有何特徴？
有研究發現，健康使用互聯網和遊戲對兒童的性格和腦部發展育益。例如，玩第一人稱動作遊戯可以訓練我們的選擇性専注力、空間認知，以及多任務處理解難能力。
然而，若使用電子産品的時間超過衛生署建議，則可能變成具危害性的使用，甚至導致網絡遊戯成癮。家長經常說子女沉迷打機，但究竟甚麽是「成癮」呢？根據《DSM-5-TR精神疾病診斷準則手冊》，網絡遊戲成癮的主要特徴包括：
1. 強烈慾望：做其他事情時也只想着打機
2. 失去控制：無法自控，花在打機的時間越來越長
3. 不顧後果：因沉迷打機，導致不上學、不做功課，甚至巌重影響與家人的關係
小朋友沉迷打機的背後原因
一些嚴重沉迷甚至達到成癮程度的年輕人，可能因為現實生活中面臨學習困難、社交障礙或自信心不足等挑戰，並藉由打機來逃避現實和尋找快樂。家長若僅著眼於控制子女的打機問題，忽視背後的根本原因，可能會導致其他成癮行為或心理問題的產生。建議家長通過細心觀察並建立良好的親子關係，逐步了解子女面臨的困難，並共同解決他們在現實生活中遇到的難題。在必要時，應及時尋求專業人士的協助。
防止兒童遊戲成癮
隨着子女升上中學或高中，家長對打機的控制會愈來愈困難。因此，建議家長從小規管，希望孩子能逐步建立自律性。
1. 以身作則
如果家長希望控制子女的打機時間，自己也需以身作則。否則，孩子會覺得父母有雙重標準，不願聽從指示。
2. 減少使用「電子奶嘴」
研究指出，越早接觸互聯網和打機的兒童，腦部發展越容易受影響，且長大後更易出現成癮的問題。建議家長多陪伴孩子，或提供非電子產品的替代品，例如玩具車、貼紙簿或圖書，讓孩子安靜下來、吃飯或乘車時使用。
3. 設立規範與協議
家長應儘早與子女設定明確的打機時間、模式及内容目標，並隨著孩子漸長重新協商可行的安排。若子女未遵守規範，家長可採取以下步驟：
1. 停下手頭工作
2. 理解子女的遊戲進度
3. 與子女保持眼神接觸
4. 明確給予指令
5. 站在子女旁邊注視他們
6. 若子女聽從指令，立即表揚
7. 若不聽從，給予警告並執行懲罰
家長需要清楚了解子女玩的遊戲是否能即時暫停。例如，部分線上多人聯機遊戲若突然中斷會影響隊友，導致孩子在學校被責駡或孤立。因此，花時間了解遊戲有助避免嚴重衝突。
4. 培養多樣興趣
若子女從小僅有打機這一項興趣，隨著家長影響力減弱，他們可能只得打機作為唯一的減壓方式。家長應從小培養子女多種興趣，例如：運動、音樂或閲讀，讓他們長大後仍有其他選擇。
本文章所載內容只作參考用途，並非提供任何專業診斷和治療的意見。
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