许多家长都担心孩子上网会遇到网络欺凌或接触不良资讯。其实心理韧性是指孩子在面对困难或挫折时，能够有效应对的能力。建立这种韧性有助孩子在复杂的网络环境中保持心理健康。 培养心理韧性的基础在于提升孩子的自信心。即使孩子在学业上并非特别优秀，家长可从音乐、运动或其他领域入手，让孩子体验成功，从而获得成就感。
同时，鼓励孩子结交志同道合的朋友，建立支持网络。当孩子感受到他人支持，在遇到困难时，便更容易寻求帮助并解决问题。 孩子亦需明白犯错或失败是正常现象。社会往往强调完美，但失败实际上是成长的一部分。家长可定期给予孩子小任务，或透过游戏及运动，让孩子体验输的感觉，从而理解困难及挫折是发展必经阶段。
这有助孩子在面对网络挑衅或负面资讯时，不易过度自责或退缩。 在网络使用方面，家长应与孩子共同订立明确规则，例如不回应讨论区的挑衅资讯，不向陌生人透露个人资料。此外，家长需帮助孩子了解网络世界的特性，包括某些网红宣传的产品、整容或快速致富资讯可能并非真实，以及常见的诈骗手法。这能减低孩子跌入陷阱的风险，提升辨识能力。
最重要的是维持良好的亲子关系。家长应多与孩子聊天，避免过度批评，让孩子愿意分享心事。当孩子遇到网络欺凌或诈骗时，能够主动向父母求助，共同解决问题。这种开放沟通有助孩子在逆境中感受到支持，从而强化心理韧性。
本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。
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