專欄文章

理解孩子的情緒：同理心是起點
當孩子因失敗而哭泣或發脾氣時，家長需要明白，這並非孩子「不乖」，而是因為他們尚未學會如何表達內心的失望或挫敗感。孩子需要的不是指責，而是理解與支援。

家長可採取以下步驟：
接納情緒：讓孩子知道，他們的情緒是被允許的。避免說「唔好喊啦」或「咁小事，你咁都嬲？」這類否定性語言，因為這會讓孩子覺得自己的感受不被尊重。
命名情緒：幫助孩子理解自己的感受，例如：「你係咪好唔開心，因為你好想贏嗰場比賽？」這樣能讓孩子感受到被理解，情緒也會更快平復。
提供安全發洩方式：允許孩子用健康的方式發洩情緒，例如：「你可以攬住呢個公仔，或者畫低你嘅心情。」這些方式能讓孩子安全地釋放壓力。

💡當孩子的情緒被接納和理解後，他們會更願意交流，也更容易從失敗的情緒中走出來。

教孩子表達失落：學習管理情緒
失敗後的失落是正常的，但學會如何表達這些情緒，是孩子需要掌握的一項技能。家長可以在日常生活中，幫助孩子更好地理解和管理情緒：

擴展情緒詞彙：教導孩子用更具體的詞語描述感受，例如將「唔開心」進一步表達為「失望」、「難過」或「傷心」。例如：「我好失望，因為我輸咗。」這可以避免孩子用哭鬧來表達情緒。
利用圖像與繪本：透過情緒卡片或繪本故事，幫助孩子視覺化情緒。例如，讓孩子指出繪本角色的情緒，並嘗試聯繫自己的感受。
提供選擇，建立自主感：當孩子不願直白地說出感受時，家長可以給予選擇，例如：「你想講出你嘅感受，定係畫出嚟？」這樣能減輕孩子表達情緒的壓力，同時讓他們感到被尊重。

強調努力比結果更重要
香港的教育和文化環境，往往讓孩子過於注重結果，容易將失敗與個人價值掛鉤。家長應該讓孩子明白，失敗並不等於不夠好，而是成功路上的一部分。家長可以通過日常對話，幫助孩子建立正確的價值觀。

家長可以這樣做：
讚賞努力過程：多肯定孩子在過程中的付出，而非單純關注結果。例如：「你已經好努力，媽媽為你而驕傲！」這樣能讓孩子明白，努力的價值不會因結果而改變。
鼓勵反思與改進：用正向的方式引導孩子思考改進的方法，例如：「你覺得下次可以點樣準備得更好？」而不是說：「你做錯咗乜嘢？」這樣既能幫助孩子從經驗中學習，也能避免他們因自我批評而失去信心。

家長的示範：以身作則的力量
家長的行為和態度，對孩子面對失敗的方式有著深遠的影響。孩子會觀察並模仿家長如何面對挑戰，因此家長需要以身作則，展示正面應對失敗的態度。

面對孩子的失敗，家長需注意：
正面描述挑戰：避免使用負面的語言，例如「點解你咁差？」改為「呢次挑戰真係有啲難，但你學到好多嘢！」這樣可以減少孩子的自我否定。
設定合理目標：根據孩子的能力，為他們設定可達成的目標，避免對孩子期望過高，從而減少不必要的壓力。
傳遞無條件的愛：讓孩子明白，父母的愛與支持不會因為失敗而改變。例如：「無論結果點樣，爸爸媽媽都會喺你身邊支持你。」這對孩子的安全感和自信心至關重要。

💡當孩子看到家長以平和的態度面對挫折時，他們也會學習到如何更冷靜地處理自己的情緒。

讓孩子在挑戰中成長：適度的挫折教育
專家指出，家長無須刻意讓孩子經歷失敗，但也不應過度保護孩子，避免所有挫折的發生。適度的挑戰，能幫助孩子在安全的環境下學會如何面對困難，並在過程中建立心理承受力。

幫助孩子面對挑戰的小建議：
安排由淺入深的挑戰：例如透過遊戲或運動，讓孩子體驗輸贏的過程，並在失敗後給予積極的支持。
在支持中經歷失敗：確保孩子在失敗後有足夠的安全感，例如陪伴他們一起分析失敗的原因，並共同尋找解決方法。

何時需要尋求專業幫助？
雖然適度的挫折可以幫助孩子成長，但如果孩子對失敗的恐懼已經影響到日常生活，例如在考試或比賽前表現出極度焦慮，甚至拒絕參加任何挑戰，家長應考慮尋求專業支持。

以下情況值得關注：
情緒問題：孩子經常表現出焦慮、低落或易怒，並且情緒問題持續影響學習和社交。
身體反應：在壓力情況下出現持續的頭痛、腸胃不適等症狀。
逃避行為：孩子因害怕失敗而拒絕嘗試新事物，甚至拒絕上課或參加活動。

如果這些情況持續，家長應及時聯絡心理學家、精神科醫生或學校社工，為孩子提供適當的支援。

將失敗轉化為成長的契機
失敗並不可怕，可怕的是孩子因失敗而否定自己。家長的理解、陪伴和引導，能幫助孩子從失敗中學會成長，並建立積極的心態與抗逆力。當孩子明白失敗是成功的必經之路，他們將更有能力面對未來的挑戰。家長與孩子攜手同行，讓失敗成為一次次人生的寶貴學習機會。