產前產後抗抑鬱

大部分人都覺得懷孕是一件開心的事，故很多孕婦在懷孕期間及分娩後遇到煩惱時都放在心裏，什麼都以胎兒為重而忽略了自己的情緒變化，甚至患上了產後抑鬱也置之不理，只默默忍受，對母親或嬰兒也有影響，實在不可輕視。」

產前產後憂鬱的成因

• 在懷孕及分娩後，媽媽生理上賀爾蒙有自然的變化，例如雌激素（OESTROGENS）、黃體內泌素（PROGESTERONE）、氫基皮質酮（CORTISOL）、及甲狀腺素（THYROID HORMORE）等也會有很大的轉變，能使情緒波動。
• 心理環境的因素，最主要的是孕婦在整個懷孕與生產的過程感受到多少的支援，其他因素包括︰
  • 懷孕與生產有沒有困難
  • 對胎兒有沒有擔憂或矛盾感覺
  • 額外的生活壓力如經濟、住屋
  • 自我心理健康:自我形像、抑鬱的經驗
  • 人際關係:與伴侶的關係、支援綱絡
  • 對環境或事情有多少控制感

我抑鬱嗎?〈以下是一些抑鬱的征狀〉

• 情緒明顯持續低落
• 易哭
• 失眠
• 對自己的能力失去信心
• 經常擔憂、恐懼、緊張
• 過份憂慮
• 過份自責
• 難於享受生活
• 對未來失去盼望
• 常感到精神不能集中
• 有傷害自己或別人的念頭

產前產後抑鬱症的治療

發覺有以上的情緒變化，千萬不要害羞，應主動告訴家人或諮詢醫生意見。治療方法包括服用藥物平衡體內情緒系統的腦遞質分泌，醫生亦會透過心理的輔導，例如認知行為治療、人際關係分析療法以助情緒的控制。

預防產前產後抑鬱

預防產前產後抑鬱的最有效是加強個人或家庭的溝通，提升心理的質素；作好產前產後的準備，亦可幫助產後應付新生活︰

• 有計劃的生育
• 參加產前講座，認識有關懷孕期間生理的轉變、生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識，減低焦慮及不安的情緒；準爸爸或家人最好可陪伴產婦出席。
• 知多一點，有備而戰
• 傾多一點，二人計長
• 識多一點，請教前人
• 照顧嬰兒要有好的安排，讓夫婦及家人有足夠的休息
• 在懷孕及生產期間，避免有太大的轉變，例如轉職或搬屋
• 產婦要適當地分配家務，儘量抽出一些私人時間做自己想做的事，以舒緩情緒，有需要可找個適當的人暫代照顧嬰孩
• 丈夫要有積極的態度支援及關心太太，增強伴侶之間的溝通
• 遇到疑難及情緒困擾，要找適當的人傾訴或諮詢醫生，以免造成傷害自己、嬰孩、婚姻等不愉快的事情

本文章所載內容只作參考用途，並非提供任何專業診斷和治療的意見。