產前產後抗抑鬱

大部分人都覺得懷孕是一件開心的事,故很多孕婦在懷孕期間及分娩後遇到煩惱時都放在心裏,什麼都以胎兒為重而忽略了自己的情緒變化,甚至患上了產後抑鬱也置之不理,只默默忍受,對母親或嬰兒也有影響,實在不可輕視。」

產前產後憂鬱的成因

  • 在懷孕及分娩後,媽媽生理上賀爾蒙有自然的變化,例如雌激素(OESTROGENS)、黃體內泌素(PROGESTERONE)、氫基皮質酮(CORTISOL)、及甲狀腺素(THYROID HORMORE)等也會有很大的轉變,能使情緒波動。
  • 心理環境的因素,最主要的是孕婦在整個懷孕與生產的過程感受到多少的支援,其他因素包括︰
    • 懷孕與生產有沒有困難
    • 對胎兒有沒有擔憂或矛盾感覺
    • 額外的生活壓力如經濟、住屋
    • 自我心理健康:自我形像、抑鬱的經驗
    • 人際關係:與伴侶的關係、支援綱絡
    • 對環境或事情有多少控制感

我抑鬱嗎?〈以下是一些抑鬱的征狀〉

  • 情緒明顯持續低落
  • 易哭
  • 失眠
  • 對自己的能力失去信心
  • 經常擔憂、恐懼、緊張
  • 過份憂慮
  • 過份自責
  • 難於享受生活
  • 對未來失去盼望
  • 常感到精神不能集中
  • 有傷害自己或別人的念頭
  病發時間 征狀
產後沮喪(約30%-50%) 產後首星期持續不超過10天 情緒波動
易哭
失眠
緊張
產後抑鬱(約10%) 通常於產後第2-3個月起 情緒低落
易發脾氣
疲倦
失去興致
沒自信心
過份憂心
傷害自己的念頭
分娩後精神病(約0.1%) 通常於產後第2-4星期起 情緒燥狂或低落
妄想
行為紊亂

產前產後抑鬱症的治療

發覺有以上的情緒變化,千萬不要害羞,應主動告訴家人或諮詢醫生意見。治療方法包括服用藥物平衡體內情緒系統的腦遞質分泌,醫生亦會透過心理的輔導,例如認知行為治療、人際關係分析療法以助情緒的控制。

預防產前產後抑鬱

預防產前產後抑鬱的最有效是加強個人或家庭的溝通,提升心理的質素;作好產前產後的準備,亦可幫助產後應付新生活︰

  • 有計劃的生育
  • 參加產前講座,認識有關懷孕期間生理的轉變、生產的過程、產後的護理及照顧嬰兒的知識,減低焦慮及不安的情緒;準爸爸或家人最好可陪伴產婦出席。
  • 知多一點,有備而戰
  • 傾多一點,二人計長
  • 識多一點,請教前人
  • 照顧嬰兒要有好的安排,讓夫婦及家人有足夠的休息
  • 在懷孕及生產期間,避免有太大的轉變,例如轉職或搬屋
  • 產婦要適當地分配家務,儘量抽出一些私人時間做自己想做的事,以舒緩情緒,有需要可找個適當的人暫代照顧嬰孩
  • 丈夫要有積極的態度支援及關心太太,增強伴侶之間的溝通
  • 遇到疑難及情緒困擾,要找適當的人傾訴或諮詢醫生,以免造成傷害自己、嬰孩、婚姻等不愉快的事情

本文章所載內容只作參考用途,並非提供任何專業診斷和治療的意見。