产前产后抗抑郁

妇产科

大部分人都觉得怀孕是一件开心的事，故很多孕妇在怀孕期间及分娩后遇到烦恼时都放在心里，什么都以胎儿为重而忽略了自己的情绪变化，甚至患上了产后抑郁也置之不理，只默默忍受，对母亲或婴儿也有影响，实在不可轻视。」

产前产后忧郁的成因

在怀孕及分娩后，妈妈生理上贺尔蒙有自然的变化，例如雌激素（OESTROGENS）、黄体内泌素（PROGESTERONE）、氢基皮质酮（CORTISOL）、及甲状腺素（THYROID HORMORE）等也会有很大的转变，能使情绪波动。
心理环境的因素，最主要的是孕妇在整个怀孕与生产的过程感受到多少的支援，其他因素包括︰
- 怀孕与生产有没有困难
- 对胎儿有没有担忧或矛盾感觉
- 额外的生活压力如经济、住屋
- 自我心理健康:自我形像、抑郁的经验
- 人际关系:与伴侣的关系、支援纲络
- 对环境或事情有多少控制感

我抑郁吗?〈以下是一些抑郁的征状〉

情绪明显持续低落
易哭
失眠
对自己的能力失去信心
经常担忧、恐惧、紧张
过份忧虑
过份自责
难于享受生活
对未来失去盼望
常感到精神不能集中
有伤害自己或别人的念头

	病发时间	征状
产后沮丧(约30%-50%)	产后首星期持续不超过10天	情绪波动易哭失眠紧张
产后抑郁(约10%)	通常于产后第2-3个月起	情绪低落易发脾气疲倦失去兴致没自信心过份忧心伤害自己的念头
分娩后精神病(约0.1%)	通常于产后第2-4星期起	情绪燥狂或低落妄想行为紊乱

产前产后抑郁症的治疗

发觉有以上的情绪变化，千万不要害羞，应主动告诉家人或咨询医生意见。治疗方法包括服用药物平衡体内情绪系统的脑递质分泌，医生亦会透过心理的辅导，例如认知行为治疗、人际关系分析疗法以助情绪的控制。

预防产前产后抑郁

预防产前产后抑郁的最有效是加强个人或家庭的沟通，提升心理的质素；作好产前产后的准备，亦可帮助产后应付新生活︰

有计划的生育
参加产前讲座，认识有关怀孕期间生理的转变、生产的过程、产后的护理及照顾婴儿的知识，减低焦虑及不安的情绪；准爸爸或家人最好可陪伴产妇出席。
知多一点，有备而战
倾多一点，二人计长
识多一点，请教前人
照顾婴儿要有好的安排，让夫妇及家人有足够的休息
在怀孕及生产期间，避免有太大的转变，例如转职或搬屋
产妇要适当地分配家务，尽量抽出一些私人时间做自己想做的事，以舒缓情绪，有需要可找个适当的人暂代照顾婴孩
丈夫要有积极的态度支援及关心太太，增强伴侣之间的沟通
遇到疑难及情绪困扰，要找适当的人倾诉或咨询医生，以免造成伤害自己、婴孩、婚姻等不愉快的事情

本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。

怀孕

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