產婦產後的護理

休息：產後的媽媽需要充份休息，身體才會快些復原，建議可與家人商量分擔家務。

個人衛生：自然分娩的媽媽可如常洗澡和洗頭的，最好使用花洒清潔，因為比較衛生及方便清洗傷口。注意在洗頭後立刻用風筒吹乾，避免著涼。剖腹分娩的媽媽，產後數天儘量不要弄濕傷口，最好使用毛巾潔淨身體，直至醫生在傷口蓋上防水膠布，便可如常洗澡。

乳脹：一般在產後第三日開始，有些媽咪可能有輕微發熱及乳房脹痛的情況，只要服用止痛藥便可。餵飼母乳不須特別清潔乳房，但要多讓嬰兒吸啜乳房﹔餵飼奶粉的媽媽應盡量減少對乳房的刺激。

傷口護理：因為會陰的傷口組織比較幼嫩，故自然分娩的媽媽於每次大小便後，應用清洗壺盛載清水或花洒沖洗，再用衛生巾抹乾，另需視乎惡露流量而更換衛生巾。而剖腹分娩的媽媽，雖然陰道沒有傷口，但亦應在每次大小便後沖洗下身，以防止尿道炎。如若發現傷口滲出帶有異味的液體、紅腫、熱、痛及發燒等症狀，就要儘快去看醫生。

惡露：惡露於生產後幾天會特別多，初頭顏色是鮮紅色，接下是啡色、黃色，而流量會逐漸減少，大約維持四個星期。倘若在坐月四至六個星期內惡露一直沒有減少，而且維持鮮紅色及帶有異味，就應儘快去看醫生。若生產後第四個星期（期間惡露已停止），突然大量鮮血流出，請放心那可能是你生產後的第一次月事來臨。若有什麼疑問，最好諮詢你的婦產科醫生。

子宮收縮：生產後，因子宮收縮，令腹部感到輕微痛楚。可服用止痛藥及按摩子宮，這有助惡露排出，大概六星期後，子宮便會回復原狀。

飲食：要有均衡飲食、每日喝２-３杯奶、多喝水、吃適量的蔬菜和水果，可防止便秘及增強抵抗力。日常進食例如︰蒸雞、蒸肉餅、蔬菜（例如︰菜心、節瓜）、薑飯只可加少許薑絲。至於蔘茸補品（例如︰人參、當歸、木耳和紅棗等）就應待惡露停止後才可進食，避免產後出血。而餵飼母乳的媽媽，應多喝木瓜魚湯、奶類飲品以幫助增加奶水。餵飼奶粉的媽咪，可叫家人煲豬潤水、淡豆豉水或進食乳鴿幫助回奶。

產後運動：產後運動對於剛生產後的媽媽非常重要，除有助肌肉、關節及子宮回復正常，更可預防小便失禁。自然分娩的媽媽於生產後翌日便可以做產後運動，而剖腹分娩的媽媽就要第四天才可以，避免提重物。本院亦有提供產後運動班及有關資料予準媽媽，若有其他疑問最好諮詢物理治療師。

產後檢查：主診的婦產科醫生會於孕婦產後約四至六個星期約見，檢查子宮收縮、傷口復原情況、同時也會和你商量一些避孕方法，例如打避孕針、吃避孕丸、戴避孕套等方法。記餵飼母奶不是一個可靠的避孕方法，若有任何疑問，可儘快找主診的婦產科醫生商量。

產後情緒變化：產後抑鬱相信不少產婦都聽過這個名詞，主要原因是體內的荷爾蒙轉變，引起情緒波動，尤其第一胎的媽媽，產後身心比較疲累、又要學習照顧寶寶，以致壓力大。這種情緒大概維持兩個星期，只要家人和丈夫多些鼓勵各關懷，相信這段時間很快就會過去﹔但若果產後六個星期仍無緣無故哭泣、無胃口、失眠、對其他事物提不起興趣、脾氣暴躁等症狀，就需要尋求心理輔導或婦產科醫生的專業意見。

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