抑鬱症

何為抑鬱症？

抑鬱症是一種常見的心理健康障礙，特徵包括持續的悲傷情緒、失去興趣、疲勞、無助感和其他情感或身體症狀。
 

症狀:

• 情緒變化：持續的悲傷、空虛或焦慮
• 興趣減退：對以前喜愛的活動失去興趣
• 能量不足：持續的疲勞感或缺乏動力
• 睡眠問題：失眠或過度睡眠
• 食慾變化：體重增加或減少
• 自我評價低：感覺自己毫無價值或過度自責
• 思維困難：集中注意力或做決策的困難
• 自殺意念：對生活感到絕望，可能出現自殺念頭或行為
   

治療方法:

• 心理治療：如認知行為療法（CBT）和人際療法
• 藥物治療：抗抑鬱藥物，如選擇性血清素再吸收抑制劑（SSRIs）
• 生活方式改變：運動、健康飲食和良好睡眠習慣