抑郁症

何为抑郁症？

抑郁症是一种常见的心理健康障碍，特征包括持续的悲伤情绪、失去兴趣、疲劳、无助感和其他情感或身体症状。
 

症状:

• 情绪变化：持续的悲伤、空虚或焦虑
• 兴趣减退：对以前喜爱的活动失去兴趣
• 能量不足：持续的疲劳感或缺乏动力
• 睡眠问题：失眠或过度睡眠
• 食欲变化：体重增加或减少
• 自我评价低：感觉自己毫无价值或过度自责
• 思维困难：集中注意力或做决策的困难
• 自杀意念：对生活感到绝望，可能出现自杀念头或行为

治疗方法:

• 心理治疗：如认知行为疗法（CBT）和人际疗法
• 药物治疗：抗抑郁药物，如选择性血清素再吸收抑制剂（SSRIs）
• 生活方式改变：运动、健康饮食和良好睡眠习惯