廣泛焦慮症

何為廣泛焦慮症？

廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）是一種常見的焦慮障礙，特徵是在日常生活中持續感到過度的焦慮和擔憂，這種情緒難以控制，並且影響到個人的生活質量。
 

甚麽是焦慮？

焦慮是一種正常的情緒反應，通常是在面對壓力或挑戰時出現的感覺。它可以幫助人們應對危險情況，但當焦慮變得過度或持久時，就可能演變成焦慮障礙。
 

症狀:

• 持續的擔憂：對多種問題過度擔心，例如健康、工作或家庭。
• 身體症狀：心跳加速、出汗、顫抖、肌肉緊張和疲勞感。
• 注意力不集中：難以集中注意力或保持專注。
• 睡眠問題：失眠或睡眠質量差。
• 易怒：對小事感到焦躁不安或易怒。
   

焦慮症跟抑鬱症有甚麽不同？

治療方法:

• 心理治療：認知行為療法（CBT）是常用的治療方法，幫助患者改變不健康的思維模式。
• 藥物治療：抗抑鬱藥和抗焦慮藥可幫助緩解症狀。
• 放鬆技術：冥想、深呼吸和瑜伽等方法可幫助減輕焦慮。
• 生活方式改變：規律的鍛煉、健康飲食和充足的睡眠對改善症狀有幫助。