广泛焦虑症

何为广泛焦虑症？

广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）是一种常见的焦虑障碍，特征是在日常生活中持续感到过度的焦虑和担忧，这种情绪难以控制，并且影响到个人的生活质量。
 

甚么是焦虑？

焦虑是一种正常的情绪反应，通常是在面对压力或挑战时出现的感觉。它可以帮助人们应对危险情况，但当焦虑变得过度或持久时，就可能演变成焦虑障碍。
 

症状:

• 持续的担忧：对多种问题过度担心，例如健康、工作或家庭。
• 身体症状：心跳加速、出汗、颤抖、肌肉紧张和疲劳感。
• 注意力不集中：难以集中注意力或保持专注。
• 睡眠问题：失眠或睡眠质量差。
• 易怒：对小事感到焦躁不安或易怒。
   

焦虑症跟抑郁症有甚么不同？

治疗方法:

• 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是常用的治疗方法，帮助患者改变不健康的思维模式。
• 药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药可帮助缓解症状。
• 放松技术：冥想、深呼吸和瑜伽等方法可帮助减轻焦虑。
• 生活方式改变：规律的锻炼、健康饮食和充足的睡眠对改善症状有帮助。