体型、运动量和生活压力影响生育能力

「好生养」原来是有样睇的。

女性身体有五种主要性荷尔蒙，包括下丘脑释放的GnRH，脑下垂体制造的 FSH ，LH及卵巢分泌的雌激素和孕酮。平衡的荷尔蒙系统对生育功能有直接的影响。而30%的雌激素是在脂肪细胞负责内转化的。

人体脂肪低于标准的15%，便可能会有月经周期混乱，甚至闭经的情况，所以职业跑手、时常作剧烈运动者、患有厌食者、过度节食者，都属高危。一旦月经周期受到了影响，想努力令其恢复正常并不是一时半刻可以达到的。

如果人体脂肪高于标准的15%，月经周期亦有可能紊乱，而子宫内膜长期处于高雌激素的刺激，甚至会引起子宫内膜癌。

至于男性，痴肥使精子制造下降，数目减低，这亦和荷尔蒙分泌有关，所以适龄生育的男女要保持身材适中，不要偏食。而素食者，要注意补充矿物质锌，铁等及维他命 B。

由于 GnRH是由下丘脑分泌的，紧张的工作、睡眠不足会借着对性荷尔蒙的影响间接影响生育能力。相反，适量的运动，既可以减压，保持身材苖条，又可以「心想事成」，达成心愿，可能比借助高科技帮助更有效。

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