「吃火锅」健康食法
香港一年四季都流行「吃火锅」,尤其是秋冬时分,「吃火锅」更受欢迎。面对林林总总的吃火锅食物,美食当前,不少人难免会开怀大嚼,这样便容易摄取过多的脂肪能量。 喜欢火锅的人士,又想吃得健康,便要认识不同锅底及食物的脂肪属类,助您选择低脂的锅底及材料,大家不妨参考以下的数据。
低脂火锅攻略 | ||||||||||||||||||||||||
锅底 |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
主菜及配料 |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
碳水化合物 |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
香料及酱汁 |
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||
进食火锅均衡原则 |
||||||||||||||||||||||||
除了选择较低脂肪的火锅材料外,进食均衡的食物种类亦可避免摄取过量脂肪,大家可参考下列不同种类食物的摄取量。
|
本文章所载内容只作参考用途,并非提供任何专业诊断和治疗的意见。