产妇产后的护理

休息：产后的妈妈需要充份休息，身体才会快些复原，建议可与家人商量分担家务。

个人卫生：自然分娩的妈妈可如常洗澡和洗头的，最好使用花洒清洁，因为比较卫生及方便清洗伤口。注意在洗头后立刻用风筒吹干，避免着凉。剖腹分娩的妈妈，产后数天尽量不要弄湿伤口，最好使用毛巾洁净身体，直至医生在伤口盖上防水胶布，便可如常洗澡。

乳胀：一般在产后第三日开始，有些妈咪可能有轻微发热及乳房胀痛的情况，只要服用止痛药便可。喂饲母乳不须特别清洁乳房，但要多让婴儿吸啜乳房﹔喂饲奶粉的妈妈应尽量减少对乳房的刺激。

伤口护理：因为会阴的伤口组织比较幼嫩，故自然分娩的妈妈于每次大小便后，应用清洗壶盛载清水或花洒冲洗，再用卫生巾抹干，另需视乎恶露流量而更换卫生巾。而剖腹分娩的妈妈，虽然阴道没有伤口，但亦应在每次大小便后冲洗下身，以防止尿道炎。如若发现伤口渗出带有异味的液体、红肿、热、痛及发烧等症状，就要尽快去看医生。

恶露：恶露于生产后几天会特别多，初头颜色是鲜红色，接下是啡色、黄色，而流量会逐渐减少，大约维持四个星期。倘若在坐月四至六个星期内恶露一直没有减少，而且维持鲜红色及带有异味，就应尽快去看医生。若生产后第四个星期（期间恶露已停止），突然大量鲜血流出，请放心那可能是你生产后的第一次月事来临。若有什么疑问，最好咨询你的妇产科医生。

子宫收缩：生产后，因子宫收缩，令腹部感到轻微痛楚。可服用止痛药及按摩子宫，这有助恶露排出，大概六星期后，子宫便会回复原状。

饮食：要有均衡饮食、每日喝２-３杯奶、多喝水、吃适量的蔬菜和水果，可防止便秘及增强抵抗力。日常进食例如︰蒸鸡、蒸肉饼、蔬菜（例如︰菜心、节瓜）、姜饭只可加少许姜丝。至于蔘茸补品（例如︰人参、当归、木耳和红枣等）就应待恶露停止后才可进食，避免产后出血。而喂饲母乳的妈妈，应多喝木瓜鱼汤、奶类饮品以帮助增加奶水。喂饲奶粉的妈咪，可叫家人煲猪润水、淡豆豉水或进食乳鸽帮助回奶。

产后运动：产后运动对于刚生产后的妈妈非常重要，除有助肌肉、关节及子宫回复正常，更可预防小便失禁。自然分娩的妈妈于生产后翌日便可以做产后运动，而剖腹分娩的妈妈就要第四天才可以，避免提重物。本院亦有提供产后运动班及有关资料予准妈妈，若有其他疑问最好咨询物理治疗师。

产后检查：主诊的妇产科医生会于孕妇产后约四至六个星期约见，检查子宫收缩、伤口复原情况、同时也会和你商量一些避孕方法，例如打避孕针、吃避孕丸、戴避孕套等方法。记喂饲母奶不是一个可靠的避孕方法，若有任何疑问，可尽快找主诊的妇产科医生商量。

产后情绪变化：产后抑郁相信不少产妇都听过这个名词，主要原因是体内的荷尔蒙转变，引起情绪波动，尤其第一胎的妈妈，产后身心比较疲累、又要学习照顾宝宝，以致压力大。这种情绪大概维持两个星期，只要家人和丈夫多些鼓励各关怀，相信这段时间很快就会过去﹔但若果产后六个星期仍无缘无故哭泣、无胃口、失眠、对其他事物提不起兴趣、脾气暴躁等症状，就需要寻求心理辅导或妇产科医生的专业意见。

本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。