产前产后抗抑郁
大部分人都觉得怀孕是一件开心的事，故很多孕妇在怀孕期间及分娩后遇到烦恼时都放在心里，什么都以胎儿为重而忽略了自己的情绪变化，甚至患上了产后抑郁也置之不理，只默默忍受，对母亲或婴儿也有影响，实在不可轻视。」
产前产后忧郁的成因
- 在怀孕及分娩后，妈妈生理上贺尔蒙有自然的变化，例如雌激素（OESTROGENS）、黄体内泌素（PROGESTERONE）、氢基皮质酮（CORTISOL）、及甲状腺素（THYROID HORMORE）等也会有很大的转变，能使情绪波动。
- 心理环境的因素，最主要的是孕妇在整个怀孕与生产的过程感受到多少的支持，其他因素包括︰
- 怀孕与生产有没有困难
- 对胎儿有没有担忧或矛盾感觉
- 额外的生活压力如经济、住屋
- 自我心理健康:自我形像、抑郁的经验
- 人际关系:与伴侣的关系、支持纲络
- 对环境或事情有多少控制感
我抑郁吗?〈以下是一些抑郁的征状〉
- 情绪明显持续低落
- 易哭
- 失眠
- 对自己的能力失去信心
- 经常担忧、恐惧、紧张
- 过份忧虑
- 过份自责
- 难于享受生活
- 对未来失去盼望
- 常感到精神不能集中
- 有伤害自己或别人的念头
| 病发时间 | 征状 | |
|---|---|---|
| 产后沮丧(约30%-50%) | 产后首星期持续不超过10天 | 情绪波动 易哭 失眠 紧张 |
| 产后抑郁(约10%) | 通常于产后第2-3个月起 | 情绪低落 易发脾气 疲倦 失去兴致 没自信心 过份忧心 伤害自己的念头 |
| 分娩后精神病(约0.1%) | 通常于产后第2-4星期起 | 情绪燥狂或低落 妄想 行为紊乱 |
产前产后抑郁症的治疗
发觉有以上的情绪变化，千万不要害羞，应主动告诉家人或咨询医生意见。治疗方法包括服用药物平衡体内情绪系统的脑递质分泌，医生亦会透过心理的辅导，例如认知行为治疗、人际关系分析疗法以助情绪的控制。
预防产前产后抑郁
预防产前产后抑郁的最有效是加强个人或家庭的沟通，提升心理的质素；作好产前产后的准备，亦可帮助产后应付新生活︰
- 有计划的生育
- 参加产前讲座，认识有关怀孕期间生理的转变、生产的过程、产后的护理及照顾婴儿的知识，减低焦虑及不安的情绪；准爸爸或家人最好可陪伴产妇出席。
- 知多一点，有备而战
- 倾多一点，二人计长
- 识多一点，请教前人
- 照顾婴儿要有好的安排，让夫妇及家人有足够的休息
- 在怀孕及生产期间，避免有太大的转变，例如转职或搬屋
- 产妇要适当地分配家务，尽量抽出一些私人时间做自己想做的事，以舒缓情绪，有需要可找个适当的人暂代照顾婴孩
- 丈夫要有积极的态度支持及关心太太，增强伴侣之间的沟通
- 遇到疑难及情绪困扰，要找适当的人倾诉或咨询医生，以免造成伤害自己、婴孩、婚姻等不愉快的事情
本文章所载内容只作参考用途，并非提供任何专业诊断和治疗的意见。