體型、運動量和生活壓力影響生育能力

「好生養」原來是有樣睇的。

女性身體有五種主要性荷爾蒙，包括下丘腦釋放的GnRH，腦下垂體製造的 FSH ，LH及卵巢分泌的雌激素和孕酮。平衡的荷爾蒙系統對生育功能有直接的影響。而30%的雌激素是在脂肪細胞負責內轉化的。

人體脂肪低於標準的15%，便可能會有月經週期混亂，甚至閉經的情況，所以職業跑手、時常作劇烈運動者、患有厭食者、過度節食者，都屬高危。一旦月經週期受到了影響，想努力令其恢復正常並不是一時半刻可以達到的。

如果人體脂肪高於標準的15%，月經週期亦有可能紊亂，而子宮內膜長期處於高雌激素的刺激，甚至會引起子宮內膜癌。

至於男性，癡肥使精子製造下降，數目減低，這亦和荷爾蒙分泌有關，所以適齡生育的男女要保持身材適中，不要偏食。而素食者，要注意補充礦物質鋅，鐵等及維他命 B。

由於 GnRH是由下丘腦分泌的，緊張的工作、睡眠不足會藉著對性荷爾蒙的影響間接影響生育能力。相反，適量的運動，既可以減壓，保持身材苖條，又可以「心想事成」，達成心願，可能比借助高科技幫助更有效。

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